仕事中に小腹がすいてしまった…でも、悠長に食事をしている時間も惜しい！
そんな時に頼れるのが、栄養補助のスナック・シリアルバーです！
手軽に食べれて、カロリーや栄養をスピード補給できる…とされている“お役立ち食品”
種類も豊富で、身近なコンビニでもいろいろと販売されていますよね。たくさんあるので、どれを選べば良いかわからない…という方もいるはず。
そこで今回は、コンビニで買える栄養補助スナック・シリアルバー、５種類を選んで、食べ比べしてみました！
【１】ソイジョイ（SOYJOY）ピーナッツ 大塚製薬
まずは「ソイジョイ ピーナッツ味」をテイスティング！
《１本（30ｇ）あたりの栄養素》
・エネルギー 144kcal
・タンパク質 6.5g
・脂質 9.5g
・糖質 6.7g
・食物繊維 4.1g
・ナトリウム 35～77mg
“畑の肉”とも呼ばれるほど、良質なたんぱく質を豊富に含む「大豆」のシリアルバーです。
食感は意外と固めで、歯ごたえがあります。
よく噛まないと飲み込めませんが、「何度も噛む」ことで、脳の活性化・集中力アップも期待できそうです。
堅いながらもシットリ感もあり、パサパサしないのも特徴。今、手元に紅茶を用意して食べていますが、まったく飲まなくても食べきれそうです。
お味のほうは、ピーナッツ・クッキーのような雰囲気。クセもなく、「大豆が使われている」とは、言われなければ分からないと思います。
【２】ソイジョイ（SOYJOY） ストロベリー 大塚製薬
続いて、同じく「ソイジョイ」の、ストロベリー味を食べてみます。こちらは今回、初挑戦です。
《１本（30ｇ）あたりの栄養》
・エネルギー 133kcal
・タンパク質 4.3g
・脂質 7.3g
・糖質 10.7g
・食物繊維 4.4g
・ナトリウム 31～68mg
袋を開けると、さっそくイチゴの甘い香りが…。これは女性ウケが良さそうですね。
こちらも「ピーナッツ味」と同じく、意外と堅めの「よく噛む食感」。ただ、こちらのほうが味は甘味が強いように感じます。
シリアルの中に入っているドライフルーツは、イチゴ、クランベリー、パイナップルの３種類。商品名から「イチゴだけかな？」と思っていましたが、思った以上の多彩さで、ちょっぴり得した気分です。
【３】一本満足バー シリアルブラック アサヒ
「糖質80％オフ 夕方からの頑張りに！」とのキャッチコピーのこちら、一本満足バー。
アサヒフーズアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック
《１本（38ｇ）あたりの栄養》
・エネルギー 172kcal
・タンパク質 2.3g
・脂質 10g
・糖質 18g
・食物繊維 6.7g
・ナトリウム 79mg
お店にはブラック、チョコと２種類が並んでいましたが、今回は「ブラック」のチョイスです。
チョコレートでコーティングされたバーの中に、ナッツや小麦パフがギッシリ。ザクザクした食感は、ちょうどチョコレート菓子の「クランキー」に似ています。
チョコの甘味もしっかり感じられて、まさにお菓子感覚で楽しめる一本です。
かなり食べごたえがあり、満腹感で選ぶならダントツ一位。ただ、味も濃いので、飲み物ナシで食べるのはちょっとキツいかもしれません。
【４】カロリーメイト チーズ 大塚製薬
続いては、シリアルバーの代名詞的商品、日本人なら誰でも知っている？大塚製薬の「カロリーメイト」です。
《２本（40g）あたりの栄養》
・エネルギー 200kcal
・タンパク質 4.2g
・脂質 11.1g
・糖質 20.4g
・食物繊維 1g
・ナトリウム 185mg
チョコ、チーズ、フルーツなどのラインナップがありますが、今回はチーズを選びました。
味や食感は、やはり独特…。たとえるなら、“パッサパサになったカンパン”に、ほんのりチーズの風味が加わったような感じです。
他のシリアルバーに比べて、満足感はあまりないんですが…。
実はカロリーを見ると、2本40gあたり200kcal！実際の“補給機能”ではダントツ一位です！
その他の栄養も、他の追随を許さない圧倒的な含有量を見せつけています。
“シリアルバー代表選手”の名に相応しい実力派です。
【５】クリーム玄米ブラン ブルーベリー アサヒ
シリアルバー・タイプのアイテムが続きましたが、最後にクッキータイプの栄養機能食品もご紹介しましょう。
《個包装１袋２枚（36g）あたりの栄養素》
・エネルギー 176kcal
・タンパク質 2.2g
・脂質 9.5g
・糖質 19g
・食物繊維 3.0g
・ナトリウム 85mg
「クリーム玄米ブラン ブルーベリー味」です。
オールブラン（小麦外皮）を使ったクッキーの間に、ブルーベリーのクリームが挟まれています。こちらもお菓子感覚で楽しめる商品です。
手に持ってみると、意外と重みがあり、「内容が詰まっている感」があります。
歯ごたえはサクっとしていますが、ブルーベリークリームのおかげでしょうか口の中がパサパサする感じはありませんね。
甘味もほどよく上品です。今回の５選の中では、味・香りのバランスはベストではないかと思います。
ちなみにクリーム玄米ブランは色々な種類の味が売っているのでとてもオススメ。
選ぶ楽しみも、味わう楽しみもあります。メープルナッツ味、ロイヤルミルクティー味などバリエーションも豊富。
５つの栄養補助シリアルバー、スナックを比較した感想
今回５つのシリアルバー、栄養補助スナックを食べ比べしましたが、どの商品も個性があって、意外なくらい面白かったです。
「シリアルなんてどれも同じ」と思いがちですが…実は随分と違いがありました。
『水分がないけど、急いで小腹を満たしたい！』という時には、ダントツで「ソイジョイ（SOYJOY）」シリーズがオススメ。今回の５選の中で、水分ナシで２本とも食べれた唯一のアイテムです。
『糖分・甘味をがっつり補給したい』というシーンでは、「１本満足バー」が一番です。食べごたえはトップクラスでしたね。
『時間がないけど、きちんと栄養を補いたい』…そんな時に頼りになるのは、カロリーメイトです。栄養量・カロリーともにナンバーワン！登山への携行や、災害時の備えなどにもオススメしたいシリアルバーです。
『急ぎの食事でも、きちんと味覚を楽しみたい』というコダワリ派のアナタには、「クリーム玄米ブラン」がオススメ。他の製品と異なり、味も香りもシッカリしており、食べる楽しみでは一番でしょう。
ちなみに、今回テイスティングした５つの商品は、どれもコンビニ価格で150円前後。値段的にもお手頃です。
好みやシーン、条件に合わせて、選んでみてくださいね！